血圧／LDL ぶっ飛ばせ ８５

１２３／８３／６３

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

ショウガ茶アーモンド

チョコレートコーヒー

もずくワカメヨーグルト

運動

早足3分、ゆっくり3分×５