血圧／LDL ぶっ飛ばせ １００

１４３／８９／６５

１２０

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

ショウガ茶アーモンド

チョコレートコーヒーメカブ

もずくワカメヨーグルト

運動

早足3分、ゆっくり3分×５