血圧／LDL ぶっ飛ばせ ９１

１４３／９３／６７

１３５

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

ショウガ茶アーモンド

チョコレートコーヒー

ヨーグルトもずくワカメ

運動

早足3分、ゆっくり3分×５