2021-02-18 血圧/LDL ぶっ飛ばせ 99 145/88/62 136/130 お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布 ショウガ茶アーモンド チョコレートコーヒーメカブ もずくワカメヨーグルト 運動 早足3分、ゆっくり3分×5