2021-02-11 血圧/LDL ぶっ飛ばせ 92 126/86/62 お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布 ショウガ茶アーモンド チョコレートコーヒーメカブ もずくワカメヨーグルト 運動 早足3分、ゆっくり3分×5