血圧／LDL ぶっ飛ばせ １０８

１１０／７７／６３

１２６

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

ショウガ茶アーモンド

チョコレートコーヒーメカブ

もずくワカメヨーグルト

運動

早足3分、ゆっくり3分×５