血圧／LDL ぶっ飛ばせ ９８

１４１／８１／６５

１２１

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

アーモンド

チョコレートコーヒーメカブ

もずくワカメヨーグルト

運動

早足3分、ゆっくり3分×５