血圧／LDL ぶっ飛ばせ ３９

１３６／８３／７４

１２０

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

ショウガ紅茶

めかぶ

カシューナッツ甘納豆（アウト）

アジもずくワカメ

運動

早足３分ゆっくり３分×５回