血圧／LDL ぶっ飛ばせ １７８ １／４ギターでどうなるの？

１３５／７６／７８

１０８

お茶ブルーベリートマトとろろ昆布

アーモンド

チョコレートコーヒー

もずくワカメヨーグルト

散歩　　　５０分

　　　　　　　　　　　始め　　　終わり　　　youtube  mdcd

1日の１／４ギター　　７：３０／１２：１０／２時間／２時間

                                         （内2時間）