血圧／LDL ぶっ飛ばせ ８７

１２１／８２／６８

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

ショウガ茶アーモンド

チョコレートコーヒー

もずくワカメヨーグルト

 アジフライ

運動

早足3分、ゆっくり3分×５