血圧／LDL ぶっ飛ばせ ９０

１４７／９３／６３

１３１／１２６

お茶、ブルーベリートマトとろろ昆布

ショウガ茶アーモンド

チョコレートコーヒー

ヨーグルト

運動

早足3分、ゆっくり3分×５