血圧／LDL ぶっ飛ばせ ２２２ １／４でどうなるの？

１３０／７４／７７

１２４

ブルーベリートマトとろろ昆布

アーモンド

チョコレートコーヒー

ヨーグルトもずくワカメ

散歩　30分

　　　　　　　　　　始め　　　終わり　　　youtube  mdcd

1日の１／４ギター　　８：３０／１２：３０／２時間／２時間

                                         （内2時間）