血圧／LDL ぶっ飛ばせ １８４ １／４ギターでどうなるの？

１２０／７４／７６

ブルーベリートマトとろろ昆布

アーモンドお茶

チョコレートコーヒー

ヨーグルト

散歩　　　　４０分

　　　　　　　　　　　始め　　　終わり　　　youtube  mdcd

1日の１／４ギター　　８：００／１３：３０／２時間／２時間

                                         （内2時間）