血圧／LDL ぶっ飛ばせ ２２０ １／４でどうなるの？

１３２／８２／７６

１１９

ブルーベリートマトとろろ昆布

アーモンド

チョコレートコーヒー

ヨーグルトもずくワカメ

散歩　30分

　　　　　　　　　　始め　　　終わり　　　youtube  mdcd

1日の１／４ギター　　７：００／１１：３０／２時間／２時間

                                         （内2時間）